毎朝起床後のストレッチに

毎朝起床後にトイレに行く前に、必ず直ぐやる事がある。

それはストレッチだ。特に太もも裏：大腿二頭筋(ハムストリング) を中心にしたものだ。

田中理恵さんのYouTubeで今知ったので、今迄のストレッチに加えてやってみようと思う。

コレを記載前に3回施行したが、暑くなり上着を脱ぎT-シャツになりオナラが止まらなくなった。

座ったままでは何も変わらない。だから良いソファー↓から動きだそう！

https://member.accesstrade.net/cgi-bin/mmlink?mid=4705&lid=80473